FibroLove

Che cosa è il CBD? Il cannabidiolo (CBD) è un principio attivo presente nelle piante di Cannabis sativa L. Più precisamente è un cannabinoide, ovvero una sostanza chimica di origine naturale. A differenza del THC o tetraidrocannabinolo, il CBD non ha effetti psicotropi. Infatti, a livello europeo il CBD non è considerato una sostanza stupefacente e l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) non inserisce il cannabidiolo tra le sostanze da tenere sotto controllo perchè non crea dipendenza o danni alla salute. Cosa vuol dire la sigla CBD? CBD sta per cannabidiolo. Il cannabidiolo è un cannabinoide che può interagire con i recettori presenti nel nostro sistema endocannabinoide, svolgendo una funzione riequilibrante. Per questa ragione, è in grado di supportare il corpo in caso di dolore, ansia, stress e disturbi del sonno. Molte persone apprezzano il CBD e differenti studi scientifici stanno portando avanti ricerche sui suoi effetti benefici e sulle sue possibili applicazioni. L...

Oggi voglio condividere con te un piccolo esercizio utile per tenere a basa l'ansia. Che sia una causa o una conseguenza della fibromialgia, questo non importa, ma purtroppo sappiamo che spesso l'ansia fa parte del nostro vivere quotidiano. La causa spesso è data non solo dal dolore cronico che rende tutto complesso ma anche da ritmi di vita sempre più frenetici, tempi e orari da rispettare e un eccesso di stimoli esterni che fanno si che la nostra mente possa correre a briglie sciolte verso pensieri spesso catastrofici. 🟣 Che fare quindi per non entrare in un loop negativo di stati ansiosi e paura? Puoi provare durante la giornata a fermarti e eseguire l'esercizio che ti metto qui sotto e provare a sentirne i BENEFICI. 💥 Per chi ha problemi di ansia, di reflusso, di diaframma bloccato, vi metto un esercizio RESPIRO ANTI-ANSIA. I cicli respiratori, in condizioni normali, sono circa 10-12 al minuto ma in condizioni di ansia possono arrivare a più di 15, portando un d...

Spiegare alla gente della tua diagnosi di fibromialgia non è semplice,  scoprirai che sebbene molte persone ne abbiano sentito parlare, non hanno idea di cosa sia! Puoi dire loro quanto segue: ‘ 🟣 La  fibromialgia è definita come un disturbo del dolore generalizzato , che provoca molti sintomi come  estrema stanchezza, problemi di sonno, perdita di memoria e colpisce anche l’umore.  È essenzialmente una  malattia molto dolorosa, estenuante, molto dura, uccide il desiderio di godersi la vita, per la quale non esiste una cura e si può fare poco per curarla.’ Spiega come la  fibromialgia è diversa da altre malattie , ad esempio:  polimialgia vs fibromialgia  e fai del tuo meglio per spiegare come ti colpisce. Cosa fa al corpo  ? Diciamo questo:  🪀 ‘I ricercatori dicono che la  fibromialgia aumenta le sensazioni di dolore  influenzando il modo in cui  il cervello gestisce i segnali di dolore . Il mio corpo soffre molto...

MI RIFIUTO DI SOTTOMETTERMI alla paura che mi toglie la gioia della libertà, che mi impedisce di rischiare, che mi fa diventare piccino e meschino, che mi afferra, che impedisce di esser diretto e franco, che mi perseguita e occupa nefasta la mia immaginazione, che sempre dipinge cupe visioni. Non voglio alzare barriere per paura della paura. Io voglio vivere e non voglio rinchiudermi. Non voglio essere amichevole per paura di essere sincero. Voglio che i miei passi siano fermi perché sono certo e non per nascondere la paura. E quando sto zitto, voglio farlo per amore e non per timore delle conseguenze delle mie parole. Non voglio credere a qualcosa solo per paura di non credere. Non voglio filosofeggiare per paura che qualcosa possa colpirmi da vicino. Non voglio piegarmi solo per paura di non essere amabile, non voglio imporre qualcosa agli altri per paura che gli altri possano imporre qualcosa a me; per paura di sbagliare non voglio diventare passivo. Non voglio fuggire indietro ver...

IL POTERE DEI PENSIERI È fondamentale comprendere l’importanza del potere dei pensieri e delle convinzioni. I nostri pensieri hanno la capacità di plasmare la nostra realtà, influenzare le nostre azioni, la nostra salute e determinare il nostro successo o insuccesso.  Le convinzioni che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sul mondo che ci circonda, sulla salute possono potenziarci o limitarci. I pensieri, nella loro forma più semplice, sono impulsi elettrici generati dal cervello. Tuttavia, quando questi pensieri sono costantemente focalizzati su un’idea, su un dolore, su un problema, su una malattia o un obiettivo particolare, acquistano slancio e si trasformano in convinzioni. Queste convinzioni guidano la nostra mentalità e modellano le nostre decisioni e azioni e il nostro stato di salute. I pensieri e le convinzioni positive hanno la capacità di alimentare la nostra motivazione, di migliorare la nostra autostima e di spingerci a raggiungere i nostri obiettivi e di farci senti...

Buongiorno amiche di fibro, oggi vi propongo un mini esercizio per ritrovare il sorriso, che puoi trovare nel mio percorso "Oltre il Dolore " Sappiamo bene quanto il nostro umore a volte subisca dei duri colpi a causa del dolore. Perdere il sorriso purtroppo in uno scenario di malattia può essere fin troppo semplice 🥺 io sono la prima ad avere a volte nostalgia dello sguardo pieno di vita che avevo da ragazza. Ho imparato però nel tempo ad allenarmi a sorridere, mi sono allenata e mi alleno tutt'ora alla felicità, perché le giornate no sono normali per tutti, ma con dei piccoli esercizi è possibile ritrovare il buonumore e spazzare via quel senso di frustrazione che il dolore porta con sé. L'esercizio è questo :  A fine giornata, magari con una candela accesa e un pò di musica di sottofondo, prendi carta e penna meglio se fogli o penne colorate e fai un elenco delle cose belle della giornata. Bastano veramente pochi minuti al giorno per coltivare il buonumore e le em...

Questo post nasce da un post che ho visto sul nostro gruppo Facebook " Fibromialgia: mai più Invisibili " dove una persona giustamente diceva che la cosa che più la preoccupa è la perdita di memoria. La fibromialgia sappiamo bene che porta tra i tanti sintomi, la nebbia mentale, la perdita di memoria, ed è un sintomo che a volte può spaventare, perché attiva un pò lo spettro di altre malattie tristemente importanti. Io parto sempre dal presupposto che per ogni problema dobbiamo attivarci e trovare una soluzione e più volte mi sono chiesta cosa posso fare per mantenere il mio cervello giovane? Cosa posso fare affinché la fibromialgia non abbia la meglio sulla mia mente, e così ho adottato una serie di strategie che mi permettono di contrastare questa poco simpatica compagna di vita, per me ad esempio il silenzio è importante, mi serve per ricaricare le batterie e depurare la mia mente da tutte le continue sollecitazioni a cui siamo sottoposti. Nel mio percorso ...