FibroLove

MI RIFIUTO DI SOTTOMETTERMI alla paura che mi toglie la gioia della libertà, che mi impedisce di rischiare, che mi fa diventare piccino e meschino, che mi afferra, che impedisce di esser diretto e franco, che mi perseguita e occupa nefasta la mia immaginazione, che sempre dipinge cupe visioni. Non voglio alzare barriere per paura della paura. Io voglio vivere e non voglio rinchiudermi. Non voglio essere amichevole per paura di essere sincero. Voglio che i miei passi siano fermi perché sono certo e non per nascondere la paura. E quando sto zitto, voglio farlo per amore e non per timore delle conseguenze delle mie parole. Non voglio credere a qualcosa solo per paura di non credere. Non voglio filosofeggiare per paura che qualcosa possa colpirmi da vicino. Non voglio piegarmi solo per paura di non essere amabile, non voglio imporre qualcosa agli altri per paura che gli altri possano imporre qualcosa a me; per paura di sbagliare non voglio diventare passivo. Non voglio fuggire indietro ver...

IL POTERE DEI PENSIERI È fondamentale comprendere l’importanza del potere dei pensieri e delle convinzioni. I nostri pensieri hanno la capacità di plasmare la nostra realtà, influenzare le nostre azioni, la nostra salute e determinare il nostro successo o insuccesso.  Le convinzioni che abbiamo su noi stessi, sugli altri e sul mondo che ci circonda, sulla salute possono potenziarci o limitarci. I pensieri, nella loro forma più semplice, sono impulsi elettrici generati dal cervello. Tuttavia, quando questi pensieri sono costantemente focalizzati su un’idea, su un dolore, su un problema, su una malattia o un obiettivo particolare, acquistano slancio e si trasformano in convinzioni. Queste convinzioni guidano la nostra mentalità e modellano le nostre decisioni e azioni e il nostro stato di salute. I pensieri e le convinzioni positive hanno la capacità di alimentare la nostra motivazione, di migliorare la nostra autostima e di spingerci a raggiungere i nostri obiettivi e di farci senti...

Buongiorno amiche di fibro, oggi vi propongo un mini esercizio per ritrovare il sorriso, che puoi trovare nel mio percorso "Oltre il Dolore " Sappiamo bene quanto il nostro umore a volte subisca dei duri colpi a causa del dolore. Perdere il sorriso purtroppo in uno scenario di malattia può essere fin troppo semplice 🥺 io sono la prima ad avere a volte nostalgia dello sguardo pieno di vita che avevo da ragazza. Ho imparato però nel tempo ad allenarmi a sorridere, mi sono allenata e mi alleno tutt'ora alla felicità, perché le giornate no sono normali per tutti, ma con dei piccoli esercizi è possibile ritrovare il buonumore e spazzare via quel senso di frustrazione che il dolore porta con sé. L'esercizio è questo :  A fine giornata, magari con una candela accesa e un pò di musica di sottofondo, prendi carta e penna meglio se fogli o penne colorate e fai un elenco delle cose belle della giornata. Bastano veramente pochi minuti al giorno per coltivare il buonumore e le em...

Questo post nasce da un post che ho visto sul nostro gruppo Facebook " Fibromialgia: mai più Invisibili " dove una persona giustamente diceva che la cosa che più la preoccupa è la perdita di memoria. La fibromialgia sappiamo bene che porta tra i tanti sintomi, la nebbia mentale, la perdita di memoria, ed è un sintomo che a volte può spaventare, perché attiva un pò lo spettro di altre malattie tristemente importanti. Io parto sempre dal presupposto che per ogni problema dobbiamo attivarci e trovare una soluzione e più volte mi sono chiesta cosa posso fare per mantenere il mio cervello giovane? Cosa posso fare affinché la fibromialgia non abbia la meglio sulla mia mente, e così ho adottato una serie di strategie che mi permettono di contrastare questa poco simpatica compagna di vita, per me ad esempio il silenzio è importante, mi serve per ricaricare le batterie e depurare la mia mente da tutte le continue sollecitazioni a cui siamo sottoposti. Nel mio percorso ...

SEC: SISTEMA ENDOCANNABINOIDE Il SEC è una grande rete formata da: ⁃ una serie di recettori di cannabioidi nelle cellule, che si trovano in grandi quantità in tutto il corpo ⁃ endocannabinoidi, che sono composti chimici che vengono attratti dai recettori cellulari. ⁃ Enzimi diversi: che producono e distruggono gli endocannabinoidi La cosa importante da sapere è che le cellule che hanno questi recettori specializzati dei cannabinoidi si trovano in tutte le parti più importanti del nostro corpo, tra cui: ⁃ Il sistema nervoso centrale (cervello, midollo spinale); ⁃ Tutti gli organi vitali; ⁃ Gli organi riproduttivi; ⁃ Varie ghiandole; ⁃ Il sistema immunitario; ⁃ Tratto gastrointestinale; ⁃ Tessuti connettivi. Ne deriva che il SEC è coinvolto nella regolazione di: fame/sazietà, sonno/veglia, dolore/piacere, funzioni cognitive superiori, controllo motorio, neuroprotezione, funzioni sessuali e fertilità, funzioni endocrine…. Il SEC è uno "strumento" per mantenere l'om...

𝗙𝗶𝗯𝗿𝗼𝗺𝗶𝗮𝗹𝗴𝗶𝗮 𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲:  𝗹'𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘇𝗮 𝗱𝗶 𝘂𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗼𝗹𝗲 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗲 ! Le parole sono un mezzo potente e spesso sottovalutato per poter vivere meglio. Le parole che ci raccontiamo nei nostri dialoghi interiori, le parole con cui ci raccontiamo agli altri, le parole che usiamo per gli altri creano la nostra realtà. "Il Verbo si fece carne" (Gv 1,14), volendo parafrasare questo passo, rende bene l'idea che il verbo quindi la parola diventa carne, quindi materia. In uno scenario di malattia le parole che ci raccontiamo sono fondamentali per creare spazio tra noi e la malattia, sono fondamentali per imprimere al cervello ordini e comandi diversi e quindi ottenere risultati diversi, le parole sono fondamentali per vivere emozioni diverse. Sigmund Freud diceva "Le parole hanno un potere magico. Possono portare sia alla felicità più grande o alla più profonda disperazione." Facciamo circa 60.000 pensieri quotidianamente ...

Tante sono le parole che affollano la vita di un fibromialgico, una di quelle è Imprevedibilità.  Si perché la Fibromialgia rende tutto difficilmente prevedibile, perché se la mattina ti alzi che stai bene non è detto che arrivi così fino a sera, perché se hai organizzato qualcosa non è detto che tu possa portarlo a termine.  Può succedere che improvvisamente il dolore possa impedirti di portare a termine i tuoi impegni, o di presenziare a un evento, o andare ad un appuntamento o semplicemente uscire con le amiche, nel peggiore dei casi non riesci ad andare a lavorare sentendoti in colpa e sommando il danno alla beffa.  È una parola difficile Imprevedibilità specialmente nel vocabolario di quelle persone che devono tenere tutto sotto controllo, o per quelle persone che devono per forza di cose rispettare impegni e orari, perché mamme di famiglia o donne impegnate sul lavoro e nella maggior parte dei casi mamme con impegni lavorativi.  Quindi la fibromialgia è quel qu...