FibroLove

Se soffri di fibromialgia, sai quanto il dolore cronico possa influenzare ogni aspetto della tua vita. Ma c'è una tecnica che sta guadagnando sempre più attenzione per la sua capacità di 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐯𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫𝐞 𝐞 𝐥𝐨 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬: la 𝐄𝐅𝐓 (Emotional Freedom Technique), conosciuta anche come 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠. EFT è una forma di 𝐦𝐞𝐫𝐢𝐝𝐢𝐚𝐧 𝐭𝐚𝐩𝐩𝐢𝐧𝐠 che combina 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐢 𝐩𝐮𝐧𝐭𝐢 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐢𝐜𝐢 (simili a quelli usati in agopuntura) con l'elaborazione emotiva. Questa tecnica si è rivelata particolarmente utile per chi soffre di fibromialgia, poiché permette di 𝐫𝐢𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐞 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐡𝐞 che possono alimentare o peggiorare il dolore cronico. 𝘾𝙤𝙢𝙚 𝙛𝙪𝙣𝙯𝙞𝙤𝙣𝙖 𝙀𝙁𝙏 𝙥𝙚𝙧 𝙡𝙖 𝙛𝙞𝙗𝙧𝙤𝙢𝙞𝙖𝙡𝙜𝙞𝙖? Quando il corpo accumula emozioni non elaborate, come stress, ansia o traumi passati, queste emozioni possono influire negativamente sul nostro benessere fisico, aumentando la...

La fibromialgia è una condizione che colpisce milioni di persone in tutto il mondo, ma che spesso rimane invisibile agli occhi degli altri. Si manifesta con dolore cronico diffuso, fatica debilitante, disturbi del sonno e difficoltà di concentrazione, una combinazione di sintomi che può rendere ogni giorno una sfida. Nonostante la sua gravità, chi soffre di fibromialgia spesso si trova ad affrontare l'incomprensione e il dubbio di chi non conosce questa malattia. Il dolore della fibromialgia è reale, anche se non è visibile. Non si tratta di una semplice stanchezza o di un dolore temporaneo, ma di una condizione che interferisce con la vita quotidiana e che può durare per anni.  Sebbene le cause siano ancora in parte sconosciute, si pensa che fattori genetici, traumi fisici o emotivi e disfunzioni nel sistema nervoso centrale possano contribuire all’insorgenza della malattia. Purtroppo, non esiste una cura definitiva per la fibromialgia, ma esistono trattamenti che possono migliora...

Una delle cose che più mi spiace è sapere che ci sono tante persone con un cuore immenso e una volontà straordinaria di fare del loro meglio che, però, spesso non ricevono il valore che meritano perché hanno creduto a parole sbagliate. Devi stare con i piedi per terra. Chi ti credi di essere? Così fai piangere la mamma. Chi troppo vuole nulla stringe. Sei cattivo. Sei sempre la solita. Vergognati. Brutto. Brutta. Adesso non ho tempo. Non vedi che sto facendo qualcosa di importante? Sei un disastro. Lo faccio per il tuo bene. Devi accontentarti. Zitta.  Meritiamo di più. Meritiamo il valore che abbiamo, non quello che a volte ci attribuiscono. Soprattutto, meritiamo di volare altissimo e di seguire la nostra strada, quale che sia, e di essere felici mentre facciamo il viaggio. Meritiamo intorno persone che apprezzino quel che facciamo e che ascoltino quel che diciamo, che piangano con noi quando serve e che, soprattutto, gioiscano con noi tutto il resto del tempo. Meritiamo il megli...

𝐀𝐜𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐫𝐚𝐬𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐫𝐬𝐢 Si fa spesso molta confusione quando si parla di #accettazione. Durante i protocolli di #mindfulness in generale, si parla moltissimo di questa qualità dell'essere... e si lavora, giorno dopo giorno, per coltivarla dentro di sé. 𝙈𝙖 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙩𝙖 𝙘𝙞 𝙩𝙞𝙧𝙖 𝙪𝙣 𝙗𝙧𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙨𝙘𝙝𝙚𝙧𝙯𝙤, 𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙖𝙘𝙘𝙚𝙩𝙩𝙖𝙧𝙚, 𝙨𝙞𝙜𝙣𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙨𝙚 𝙧𝙖𝙨𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙧𝙨𝙞 ? Se il giorno che decidiamo di andare a correre piove, o il primo giorno di lavoro, fanno sciopero i mezzi... come posso accettare che i miei programmi saltino? 𝙎𝙚 𝙩𝙞 𝙖𝙧𝙧𝙖𝙗𝙗𝙞 𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙩𝙚𝙨𝙩𝙞, le cose vanno meglio? Il sole esce? Lo sciopero viene interrotto? Ammettiamolo, a volte siamo impotenti. Non sempre tutto dipende da noi e non sempre tutto può essere cambiato.  E allora che fare in questi casi? 𝐌𝐨𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐚 𝐝𝐚 𝐜𝐮𝐢 𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐬𝐞 e i programmi della...

💜 Non paragonate la vostra sofferenza a quella degli altri e non giudicate la sofferenza degli altri guardando alla vostra.  Nessuno conosce il dolore di chi ci sta accanto, il peso del passato, il rumore che può fare una sola parola in un cuore silenzioso, la ferita che può essere provocata da una banalità a chi già sta in piedi a fatica. 💜 Non dite che comprendete qualcosa che non conoscete a fondo e che non avete vissuto, alcune esperienze si possono capire solo passandoci attraverso.  💜 Non giudicate la vita degli altri per quello che appare, davanti ad un sorriso può nascondersi un inferno, una persona che non perde il controllo o che vi sembra abbia ciò che voi magari non avete mai avuto non è necessariamente una persona felice.  💜 Non sprecate parole per dare consigli non richiesti. Non credete mai che per gli altri sia semplice, non è semplice per nessuno. Per alcuni forse è più facile, per altri meno, alcuni hanno più fortuna, altri meno ma non è semplice, no...

Care Amiche di fibro, anche oggi parliamo di intestino, croce e delizia delle nostre vite da fibromialgiche. Oggi faccio un recap di un precedente articolo, perché con questo articolo voglio accompagnarvi a comprendere come poter curare il nostro intestino e passare dalla disbiosi all’eubiosi. Come abbiamo già visto la disbiosi intestinale è una delle possibili cause della fibromialgia, e se non ne è la causa, ha comunque un peso determinante nella visione della cura della fibromialgia. Il microbiota è quel complesso di microrganismi sani che contribuiscono a mantenere in salute il nostro sistema immunitario, un aumento dei batteri cattivi crea un disequilibrio del nostro microbiota e si parla così di disbiosi intestinale. Questa alterazione del microbiota è causata come abbiamo detto più volte da diversi fattori che vado ad elencare nuovamente: 📌 stress 📌 abitudini alimentari poco sane, dieta sbilanciata (ricca di proteine e grassi animali, cibo spazzatura, e povera di fibre vegetal...