Potere Personale e Fibromialgia: ritrovarsi oltre il dolore

Quando si vive con la fibromialgia, è facile sentirsi impotenti. Il dolore, la stanchezza, la confusione mentale e la difficoltà nel farsi comprendere dagli altri possono far sentire intrappolate, come se la malattia avesse preso il controllo della propria vita. Ma la verità è che, anche in questa condizione, esiste un potere personale che può essere riscoperto e riattivato.

Cos'è il Potere Personale?

Il potere personale è la capacità di scegliere per se stesse, di ascoltare i propri bisogni e di agire in base a ciò che è meglio per il proprio benessere. Non significa avere il controllo su tutto, ma riconoscere che, anche nella vulnerabilità, si può esercitare la propria volontà.

Il potere personale si manifesta quando:

✔️ Si impara a dire NO senza sensi di colpa.

✔️ Si ascolta il proprio corpo senza giudizio.

✔️ Si scelgono persone e situazioni che nutrono, non che prosciugano.

✔️ Si accetta che il valore personale non dipende dalla produttività.

✔️ Si smette di lottare contro se stesse e si sceglie la gentilezza verso il proprio corpo.

Perché a volte manca?

Molte persone con fibromialgia hanno vissuto esperienze di iper-responsabilità, di dover essere sempre disponibili per gli altri, di non sentirsi mai abbastanza. Questo porta a una profonda disconnessione da sé e dai propri bisogni. Inoltre, la stanchezza cronica e il dolore possono far credere che non ci sia più nulla sotto il proprio controllo.

Come Ritrovare il Proprio Potere?

✅ Ascolta il tuo corpo senza paura: smetti di vedere il dolore come un nemico e inizia a considerarlo un messaggio. Cosa ti sta dicendo? Di rallentare? Di cambiare qualcosa?

✅ Rispetta i tuoi ritmi: il tuo valore non è legato a quanto fai in un giorno. Impara a celebrare i piccoli passi.

✅ Impara a dire NO: ogni volta che dici "sì" a qualcosa che ti pesa, stai dicendo "no" a te stessa. Chiediti: "Questa scelta mi nutre o mi svuota?"

✅ Scegli con chi condividere le tue energie: circondati di persone che comprendono e rispettano il tuo percorso.

✅ Cambia il dialogo interiore: sostituisci i pensieri di colpa e vergogna con parole di incoraggiamento. Es: "Sto facendo il meglio che posso, ed è abbastanza."

✅ Pratica piccoli atti di piacere quotidiani: leggere, ascoltare musica, stare nella natura. Anche pochi minuti al giorno possono fare la differenza.

Ritrovare il proprio potere personale con la fibromialgia non significa eliminare il dolore, ma scegliere di non identificarsi con esso. Significa smettere di aspettare di “stare meglio” per iniziare a vivere, e iniziare a farlo adesso, con i mezzi che si hanno. Ogni piccola scelta che fai per il tuo benessere è un atto di potere. E tu meriti di riprenderti il tuo.

𝙋𝙚𝙧 𝙁𝙞𝙗𝙧𝙤𝙡𝙤𝙫𝙚 𝙨𝙘𝙧𝙞𝙩𝙩𝙤 𝙙𝙖 𝙑𝙖𝙡𝙚𝙧𝙞𝙩𝙖 𝘼𝙡𝙗𝙖𝙣𝙤 𝙄𝙣𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙐𝙛𝙛𝙞𝙘𝙞𝙖𝙡𝙚 𝙃𝙔𝙇