Fibromialgia: Esercizio di Coaching di fine anno

๐Ÿ’ก ๐™€๐™จ๐™š๐™ง๐™˜๐™ž๐™ฏ๐™ž๐™ค ๐™™๐™ž ๐˜พ๐™ค๐™–๐™˜๐™๐™ž๐™ฃ๐™œ: ๐™๐™ž๐™›๐™ก๐™š๐™จ๐™จ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š ๐™š ๐™๐™ž๐™ฃ๐™ฃ๐™ค๐™ซ๐™ค ๐™ฅ๐™š๐™ง ๐™˜๐™๐™ž ๐™ซ๐™ž๐™ซ๐™š ๐™˜๐™ค๐™ฃ ๐™ก๐™– ๐™๐™ž๐™—๐™ง๐™ค๐™ข๐™ž๐™–๐™ก๐™œ๐™ž๐™–

Alla fine dell’anno, รจ importante fermarsi a riflettere su come abbiamo affrontato le difficoltร  e le sfide, specialmente quando conviviamo con una condizione come la fibromialgia. L’esercizio che ti propongo oggi ti aiuterร  a celebrare i tuoi progressi, imparare dalle esperienze passate e prepararti ad affrontare l’anno nuovo con maggiore consapevolezza e determinazione.

➡️ Riflessione sul 2024:

⚜️ ๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ก๐จ ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐ญ๐จ ๐ข ๐ฆ๐ข๐ž๐ข ๐ฌ๐ข๐ง๐ญ๐จ๐ฆ๐ข ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ’๐š๐ง๐ง๐จ? Cosa ha funzionato? Cosa posso migliorare?
⚜️ ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฆ๐จ๐ฆ๐ž๐ง๐ญ๐ข ๐๐ข ๐Ÿ๐จ๐ซ๐ณ๐š ๐ก๐จ ๐ฏ๐ข๐ฌ๐ฌ๐ฎ๐ญ๐จ? Pensa a quando sei riuscito a superare giornate difficili, anche se in modo piccolo. Celebra quei momenti!
⚜️ ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฌ๐ญ๐š๐ญ๐ข ๐ข ๐ฆ๐ข๐ž๐ข ๐ฅ๐ข๐ฆ๐ข๐ญ๐ข ๐ž ๐œ๐จ๐ฆ๐ž ๐ก๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ญ๐จ ๐š๐ ๐š๐œ๐œ๐ž๐ญ๐ญ๐š๐ซ๐ฅ๐ข? La fibromialgia puรฒ portare a giornate di stanchezza, dolore o frustrazione: come posso essere gentile con me stesso in quei momenti?

➡️ L'importanza dell’Autocura:

• ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฉ๐ซ๐š๐ญ๐ข๐œ๐ก๐ž ๐๐ข ๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐ฎ๐ซ๐š ๐ก๐จ ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ ๐ซ๐š๐ญ๐จ ๐ง๐ž๐ฅ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ฏ๐ข๐ญ๐š ๐ช๐ฎ๐ž๐ฌ๐ญ’๐š๐ง๐ง๐จ? Ad esempio, alimentazione, riposo, attivitร  fisica, tecniche di rilassamento. Quali mi hanno portato beneficio?
• ๐‚๐จ๐ฌ๐š ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ ๐Ÿ๐š๐ซ๐ž ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฆ๐ข๐ ๐ฅ๐ข๐จ๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐ฅ๐š ๐ฆ๐ข๐š ๐ ๐ž๐ฌ๐ญ๐ข๐จ๐ง๐ž ๐๐ž๐ฅ ๐๐จ๐ฅ๐จ๐ซ๐ž ๐ž ๐๐ž๐ฅ๐ฅ๐จ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐ž๐ฌ๐ฌ ๐ง๐ž๐ฅ ๐ง๐ฎ๐จ๐ฏ๐จ ๐š๐ง๐ง๐จ? Identifica nuove abitudini che potresti provare, come lo yoga, la meditazione, o altre tecniche di rilassamento.

➡️ Guardando al 2025:

• ๐๐ฎ๐š๐ฅ๐ข ๐ฌ๐จ๐ง๐จ ๐ฅ๐ž ๐ฆ๐ข๐ž ๐ฉ๐ซ๐ข๐จ๐ซ๐ข๐ญร  ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ข๐ฅ ๐ฉ๐ซ๐จ๐ฌ๐ฌ๐ข๐ฆ๐จ ๐š๐ง๐ง๐จ? Oltre a lavorare sul benessere fisico, come posso prendermi cura della mia salute mentale ed emotiva?
• ๐‚๐จ๐ฆ๐ž ๐ฉ๐จ๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ข๐ฆ๐ฉ๐š๐ซ๐š๐ซ๐ž ๐š ๐๐š๐ซ๐ž ๐ฌ๐ฉ๐š๐ณ๐ข๐จ ๐š ๐ฆ๐ž ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฌ๐ฌ๐จ ๐ฌ๐ž๐ง๐ณ๐š ๐ฌ๐ž๐ง๐ฌ๐ข ๐๐ข ๐œ๐จ๐ฅ๐ฉ๐š? L’autocura non รจ egoismo, รจ necessaria per affrontare la fibromialgia con piรน energia e serenitร .
• ๐—–๐—ผ๐˜€๐—ฎ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ด๐—น๐—ถ๐—ผ ๐—ฑ๐—ถ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ ๐—บ๐—ฒ ๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜€๐˜€๐—ผ ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ฎ ๐—ณ๐—ถ๐—ป๐—ฒ ๐—ฑ๐—ฒ๐—น ๐—ฝ๐—ฟ๐—ผ๐˜€๐˜€๐—ถ๐—บ๐—ผ ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ผ? Quali parole o frasi descrivono la persona che voglio diventare, piรน forte e consapevole della mia condizione?

๐ŸŽฏ ๐Ž๐›๐ข๐ž๐ญ๐ญ๐ข๐ฏ๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ข๐ฅ ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ“: Definisci un obiettivo chiaro legato alla tua salute e benessere. Puรฒ trattarsi di introdurre una nuova pratica per la gestione del dolore, migliorare la qualitร  del sonno o imparare ad ascoltare meglio i segnali del tuo corpo. Fissa un piano d'azione che includa piccoli passi da compiere ogni giorno.
๐Ÿ’ช๐ˆ๐ฆ๐ฉ๐ž๐ ๐ง๐จ ๐ฉ๐ž๐ซ ๐ฅ’๐š๐ฎ๐ญ๐จ๐œ๐ฎ๐ซ๐š: Impegnati ad essere costante nella cura di te stesso. Ogni giorno, chiediti: "Qual รจ la piccola cosa che posso fare oggi per stare meglio?" Ogni gesto positivo, anche se piccolo, รจ un passo importante.

Affronta il 2025 con consapevolezza, accettazione e un rinnovato impegno verso la tua salute. Sii gentile con te stesso, celebra ogni piccolo progresso e ricorda che ogni giorno รจ un nuovo inizio. ๐Ÿ’œ

Se questo esercizio ti รจ piaciuto commenta qui sotto indicando il tuo obiettivo per il 2025.
Se vuoi intraprendere un corso di consapevolezza per migliorare la gestione del dolore scrivimi su whattsapp al 393 579 4978 

๐™‹๐™š๐™ง ๐™๐™ž๐™—๐™ง๐™ค๐™ก๐™ค๐™ซ๐™š ๐™จ๐™˜๐™ง๐™ž๐™ฉ๐™ฉ๐™ค ๐™™๐™– ๐™‘๐™–๐™ก๐™š๐™ง๐™ž๐™ฉ๐™– ๐˜ผ๐™ก๐™—๐™–๐™ฃ๐™ค ๐™„๐™ฃ๐™จ๐™š๐™œ๐™ฃ๐™–๐™ฃ๐™ฉ๐™š ๐˜พ๐™š๐™ง๐™ฉ๐™ž๐™›๐™ž๐™˜๐™–๐™ฉ๐™– ๐™๐™›๐™›๐™ž๐™˜๐™ž๐™–๐™ก๐™š ๐™ƒ๐™š๐™–๐™ก ๐™”๐™ค๐™ช๐™ง ๐™‡๐™ž๐™›๐™š

#Fibromialgia #Coaching #Autocura #Benessere #CrescitaPersonale #FibroLife #Riflessione #AnnoNuovo #Accettazione

Commenti

Posta un commento

Post popolari in questo blog

Dolore Cronico: una difficile convivenza

Immagine
Uno degli aspetti piรน importanti del vivere con la Fibromialgia รจ far capire a chi non la conosce che cos'รจ e cosa significa convincerci. A volte sembra assurdo ma ci sono ancora persone e a volte ahimรจ personale sanitario che ancora non conoscono questa patologia. A volte non lo sa nemmeno chi vive con noi cosa vuol dire ! รˆ importante per il malato Fibromialgico che si capisca bene cos'รจ. Fibromialgia รจ una malattia che genera dolore muscolo-scheletrico, astenia, mental fog, disturbi del sonno, rigiditร  muscolare, e detta cosรฌ sembra brutta ma non spaventosa. Nella realtร  invece รจ una malattia a volte spaventosa che causa dolore a tutto il corpo h24, 7 giorni su 7, e oltre al dolore diffuso e sfiancante, ci sono problemi di insonnia, confusione e stanchezza mentale, affaticamento e disturbi cognitivi, stanchezza cronica, parestesie, disturbi gastrointestinali, mal di testa e dolore facciale, dolore agli arti e alle terminazioni (sensazione di dita martellate), aumento della t...
Continua a leggere

Fibromialgia: il dolore di chi finge di essere sano !

Immagine
La fibromialgia รจ quella malattia che se ce l'hai vieni accusato di far finta di star male. Ma a quale altro malato viene riservato un trattamento del genere?  Non lo diresti mai a un malato di cancro vero? Gli diresti che sta facendo finta? Lo diresti a un malato di SLA, o di sclerosi o di qualsiasi altra patologia (con tutto il mio completo rispetto per chi soffre) che sta facendo finta di star male? OVVIAMENTE SE SEI SANO DI MENTE NON TI PASSA NEMMENO PER LA TESTA, E PERCHรˆ CON NOI VI PERMETTETE DI DIRCI CHE STIAMO FINGENDO ? Ma che vi dice il cervello ?  Allora poi arrivano i consigli e ti viene detto: รจ lo stress, รจ il freddo,  รจ il caldo, e sapessi io che dolori ho, dai su domani andrร  meglio. No teste de coccio, non รจ il freddo, non รจ il caldo, non รจ lo stress e domani non andrร  meglio lo volete capire e dispensarci dai vostri consigli del " so tutto io? " Sono la prima a dire che la fibromialgia non รจ mortale ma per molte persone รจ fortemente invalidan...
Continua a leggere

Il mio nome รจ Fibromialgia

Immagine
Ciao, il mio nome รจ fibromialgia, non mi รจ ben chiaro se sono una malattia autoimmune o reumatica, ma di certo NON sono una malattia immaginaria e NON sono invisibile. Si perchรฉ sai chi รจ costretto a vivere in mia compagnia mi sente ogni giorno, tutto il giorno, per il resto dei suoi giorni. Ci sono giorni in cui sembro non esserci, do l'illusione di essere assente, ci sono giorni invece in cui non ti do tregua, sono cosรฌ forte, violenta che mi porto via tutto di te. Attacco ogni parte di te, pelle, ossa, muscoli, organi interni, mani, piedi, viso, occhi, orecchie, testa, intestino, stomaco, gambe, schiena, ogni parte di te รจ terreno fertile per me. Attacco i tuoi pensieri che diventano oscuri, lenti, ti faccio perdere l'uso del tuo vocabolario, non ricordi le parole, le strade,  dimentichi le cose che volevi dire, i tuoi pensieri sono offuscati dalla stanchezza, ti rubo il sonno di notte, ti ho rubato i sogni, ti rubo la vita, mi nutro della tua energia vitale. Ti ho portato v...
Continua a leggere