Fibromialgia: rimandare a domani ciò che puoi fare oggi è ok!

Ci sono i giorni no !

Ci sono i giorni in cui anche nel cambio di stagione la stanchezza arriva prepotente e ti butta letteralmente a terra, le gambe si fanno pesanti, la testa difficilmente si concentra e tutto è piu faticoso.

Che fare in certi casi ?

Come prima cosa, lascia andare il senso di colpa, non perdere tempo ed energia nel sentirti in colpa, capita a tutti una giornata no, è normale, a maggior ragione in uno scenario di malattia.

Prenditi il tempo necessario per ricaricare le batterie, prenditi del tempo per te, rigenera la tua energia provando a fare queste semplici azioni:

🎀 dedica del tempo per una camminata in mezzo al verde (bastano anche 10 minuti)

🎀 non cedere al lamento, non sei la solita, non sei sfigata, non sei incapace, È SOLO UNA GIORNATA NO !

🎀 rimanda a domani quello che puoi fare oggi, non succede nulla di grave se per un giorno salti qualche impegno dalla tabella di marcia, non succede nulla se per un giorno salti di fare le grandi pulizie 

🎀 impara a delegare, alleggerisce te, responsabilizza chi ti è vicino 

🎀 usa questa pausa per meditare

🎀 usa questo tempo come una coccola preziosa per te..

Non giudicarti, non sentirti sbagliata, non sentirti colpevole, non rimproverarti, se impari ad amarti capirai che le giornate no sono un modo del tuo corpo per ricaricarsi, amalo, e domani andrà sicuramente meglio.

Valerita Albano