Fibromialgia: quando lo stato d'animo incide sul dolore !

Buongiorno amiche di fibro.

Oggi porto fuori una mia personale considerazione.

Mi chiedevo quanto lo stato d'animo incide sul dolore.

Sono giorni strani per me, il mio umore è altalenante e ogni tanto mi capita di vedere tutto nero, cosa che non è da me.

Quando accade è perché in me è in atto una trasformazione, e la trasformazione passa purtroppo per il dolore, uscire da vecchie dinamiche, da vecchi schemi, da modalità di comportamento ormai consolidati richiede uno sforzo importante.

I momenti di introspezione sono necessari per una rinascita, ma in questi giorni il dolore fisico si fa sentire, le spalle mi fanno male come se avessi un carico eccessivo adosso, dettato probabilmente dai miei pensieri, i muscoli sembrano stanchi, e la mia mente sembra sovracarica.

Quando però sto bene emotivamente, quando dentro di me tutto funziona correttamente, i dolori non ci sono e la mente è bella sveglia.

Quindi le emozioni creano anche il nostro stato di salute, e più siamo consapevoli di cosa proviamo e più velocemente possiamo aggiustare il tiro.

Quando è così io ho le mie modalità per riprendermi te ne elenco qualcuna:

🌟 entro in modalità ascolto del mio stato d'animo perché so che c'è qualcosa che devo cambiare 

🌟 lavoro su di me per portare fuori il disagio 

🌟 pratico la mindfulness per fermare il chiacchiericcio mentale

🌟 medito

🌟 cammino e mi lascio caricare dall'energia del sole oltre a muovere il corpo 

🌟 accolgo tutto ciò che c'è, mi prendo cura di me e mi amo.

I momenti no ci sono a prescindere dalla malattia è come li affrontiamo che fa la differenza, ogni cosa può essere un ostacolo o un ponte, io decido sia un ponte verso una versione di me sempre migliore.

Ah e non venite a dire nei commenti che non è possibile, che manca il tempo, che non è  facile ecc. Ecc. perché sono tutte scuse!!!

Valerita Albano 

#fibromialgia #fibromialgiaitalia #autocoaching #consapevolezzafemminile

#consapevolezzadisè

#coaching #lavoraresudisè #amarsi