FibroLove

💡 𝙀𝙨𝙚𝙧𝙘𝙞𝙯𝙞𝙤 𝙙𝙞 𝘾𝙤𝙖𝙘𝙝𝙞𝙣𝙜: 𝙍𝙞𝙛𝙡𝙚𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙚 𝙍𝙞𝙣𝙣𝙤𝙫𝙤 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙝𝙞 𝙫𝙞𝙫𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙖 𝙁𝙞𝙗𝙧𝙤𝙢𝙞𝙖𝙡𝙜𝙞𝙖 Alla fine dell’anno, è importante fermarsi a riflettere su come abbiamo affrontato le difficoltà e le sfide, specialmente quando conviviamo con una condizione come la fibromialgia. L’esercizio che ti propongo oggi ti aiuterà a celebrare i tuoi progressi, imparare dalle esperienze passate e prepararti ad affrontare l’anno nuovo con maggiore consapevolezza e determinazione. ➡️ Riflessione sul 2024: ⚜️ 𝐂𝐨𝐦𝐞 𝐡𝐨 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐭𝐨 𝐢 𝐦𝐢𝐞𝐢 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭’𝐚𝐧𝐧𝐨? Cosa ha funzionato? Cosa posso migliorare? ⚜️ 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐡𝐨 𝐯𝐢𝐬𝐬𝐮𝐭𝐨? Pensa a quando sei riuscito a superare giornate difficili, anche se in modo piccolo. Celebra quei momenti! ⚜️ 𝐐𝐮𝐚𝐥𝐢 𝐬𝐨𝐧𝐨 𝐬𝐭𝐚𝐭𝐢 𝐢 𝐦𝐢𝐞𝐢 𝐥𝐢𝐦𝐢𝐭𝐢 𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐡𝐨 𝐢𝐦𝐩𝐚𝐫𝐚𝐭𝐨 𝐚𝐝 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐭𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢? La fibromialgia può portare a giornate...

Il cortisolo è spesso definito l'ormone dello stress, ed è fondamentale per il nostro corpo in situazioni di emergenza. Tuttavia, quando i suoi livelli rimangono elevati per lungo tempo, possono insorgere una serie di problemi. Ecco i segnali da non ignorare, le azioni per ridurlo e la sua correlazione con la fibromialgia. 𝟓 𝐒𝐞𝐠𝐧𝐚𝐥𝐢 𝐝𝐢 𝐂𝐨𝐫𝐭𝐢𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐀𝐥𝐭𝐨: • 𝘼𝙛𝙛𝙖𝙩𝙞𝙘𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚: Nonostante il riposo, ti senti sempre stanco e privo di energie, poiché l’eccesso di cortisolo disturba il sonno e la qualità del riposo. • 𝘼𝙣𝙨𝙞𝙖 𝙚 𝙨𝙗𝙖𝙡𝙯𝙞 𝙙’𝙪𝙢𝙤𝙧𝙚: Un livello troppo alto di cortisolo può portare a una sensazione di nervosismo, ansia e irritabilità, rendendo difficile gestire lo stress quotidiano. • 𝘼𝙪𝙢𝙚𝙣𝙩𝙤 𝙙𝙞 𝙥𝙚𝙨𝙤, 𝙨𝙤𝙥𝙧𝙖𝙩𝙩𝙪𝙩𝙩𝙤 𝙖𝙙𝙙𝙤𝙢𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚: Il cortisolo elevato favorisce l’accumulo di grasso nella zona addominale, rendendo più difficile perdere peso anche con una dieta equilibrata. • 𝘿𝙞𝙛𝙛𝙞𝙘𝙤𝙡...

La relazione mente-corpo nella fibromialgia è un aspetto cruciale che permette di comprendere a fondo questa condizione complessa e multifattoriale. La fibromialgia non è solo una malattia fisica, ma un disturbo in cui la componente psicologica gioca un ruolo significativo nell'aggravamento e nella manifestazione dei sintomi. Approfondire l'interazione tra mente e corpo aiuta a spiegare la persistenza del dolore e l'impatto globale della malattia sulla qualità della vita dei pazienti. • 𝐒𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐳𝐳𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐜𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐥𝐞 𝐞 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢 𝐧𝐞𝐮𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐜𝐡𝐞: Una delle caratteristiche centrali della fibromialgia è 𝙡𝙖 𝙨𝙚𝙣𝙨𝙞𝙗𝙞𝙡𝙞𝙯𝙯𝙖𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙡𝙚, 𝙪𝙣 𝙛𝙚𝙣𝙤𝙢𝙚𝙣𝙤 𝙞𝙣 𝙘𝙪𝙞 𝙞𝙡 𝙨𝙞𝙨𝙩𝙚𝙢𝙖 𝙣𝙚𝙧𝙫𝙤𝙨𝙤 𝙘𝙚𝙣𝙩𝙧𝙖𝙡𝙚 (𝙘𝙚𝙧𝙫𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙚 𝙢𝙞𝙙𝙤𝙡𝙡𝙤 𝙨𝙥𝙞𝙣𝙖𝙡𝙚) 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙧𝙥𝙧𝙚𝙩𝙖 𝙞𝙣 𝙢𝙤𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙩𝙤 𝙞 𝙨𝙚𝙜𝙣𝙖𝙡𝙞, 𝙖𝙢𝙥𝙡𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙖 𝙥𝙚𝙧𝙘𝙚𝙯𝙞𝙤𝙣𝙚 𝙙𝙚𝙡 𝙙𝙤𝙡𝙤𝙧...

Spesso leggo nel gruppo, nei commenti sotto i post e lo so anche per esperienza diretta che chi soffre di fibromialgia è frequentemente messo in discussione. Chi vive con questa condizione si sente spesso chiamato “malato immaginario” e non trova comprensione, né da medici, né da familiari, né da amici. 𝐌𝐚 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐩𝐮𝐨' 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐞𝐠𝐠𝐢𝐨 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐨𝐟𝐟𝐫𝐢𝐫𝐞 𝐞, 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨, 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐜𝐫𝐞𝐝𝐮𝐭𝐢? A chi non crede, chiedo di fare un esercizio di immaginazione. 𝐈𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚… 𝐈𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 di sentire dolori costanti in tutto il corpo. Dolori intensi, che non ti lasciano mai. Sono debilitanti, ti impediscono di fare anche le cose più semplici, come camminare o alzarti dal letto. 𝐈𝐦𝐦𝐚𝐠𝐢𝐧𝐚 che questi dolori siano solo la punta dell’iceberg. Immagina emicranie così forti da annullare ogni pensiero, disturbi gastrointestinali che ti costringono a stare in casa, e una stanchezza che ti rende incapace di fare qualsiasi cosa, ...